В какое время суток стоит употреблять фрукты? Казалось бы, ответ на этот вопрос очевиден: «Всё равно».
Многие люди так и действуют: они употребляют бананы, апельсины и яблоки тогда, когда захотят.
Однако такой подход не является правильным. Есть время суток, идеально подходящее для фруктовой трапезы.
А есть период, в течение которого перебарщивать со сладкими плодами не стоит.
Время суток, которое идеально подходит для употребления фруктов
Как ни странно, это утро. Содержащиеся во фруктах соединения положительно влияют на организм в утренние часы.
Человек, съевший после пробуждения банан или абрикос, получает заряд бодрости, «отходит» ото сна и неплохо насыщается.
Если в состав завтрака включён какой-нибудь фрукт, то «дотянуть» до обеда будет намного проще: чувство голода, скорее всего, не придёт.
Также фрукты неплохо подходят для роли перекуса между завтраком и обедом.
А вот вечернее употребление сладких плодов - это ошибка. Из-за замедленного обмена веществ в это время суток организм хуже усвоит клетчатку и фруктозу.
Кроме того, могут возникнуть проблемы с пищеварением.
Ранее мы рассказали, с чем нужно есть авокадо, чтобы было полезно и вкусно.
