Учёные рассказали, чем лучше заняться перед тем, как приступать к решению сложной задачи или важной проблемы.
Оказывается, что умственные способности способны улучшить непродолжительные аэробные нагрузки.
Достаточно уделить этому занятию всего две минуты, чтобы стать умнее на ближайшие два часа.
Тренировки позволяют повысить концентрацию внимания, улучшить кратковременную память, а также процесс обучаемости.
Чтобы придти к таким выводам, ученые проанализировали 13 различных исследований.
Оказалось, что такие краткосрочные тренировки повышают умственные способности человека перед выполнением важного дела.
Существенно улучшали эти процессы упражнения с умеренной и интенсивной ходьбой, пробежка, а также езда на велосипеде.
По словам специалистов, сам вид упражнения практически не имеет значения.
Самое главное, чтобы выполняемая нагрузка была аэробной.
Однако после выполнения физических упражнений ученые советуют немного отдохнуть.
Такие двухминутные тренировки рекомендуется выполнять каждые два часа.
Фото: Pixabay
