Чем нужно кормить школьника, чтобы он лучше учился: рекомендации педиатров
Наверное, каждый родитель задумывался о том, существуют ли продукты, которые поспособствовали бы успехам маленького ученика.
Ответ на этот вопрос положительный – сегодня расскажем о том, чем кормить ребенка перед школой, чтобы он лучше усваивал новую информацию и был бы более открыт к общению с сверстниками.
Завтрак для мозгов
Как известно, глюкоза является топливом для мозга. Она в большом количестве содержится в бобовых, в состав которых входят также витамины группы В, минералы, незаменимые аминокислоты и антиоксиданты.
В связи с этим отличным завтраком для школьника станет домашнее буррито, состоящее из цельной пшеничной лепешки, яиц и слегка поджаренной фасоли.
Как подчеркивает диетолог Энн Кальтц, которая по совместительству является специалистом по борьбе с ожирением детей, это блюдо – хороший полноценный завтрак с жирами, углеводами и белками.
Кроме этого, глюкозу можно найти и в овсяной каше – чтобы сделать ее более привлекательной для ребенка, посыпьте содержимое тарелки корицей или добавьте орехи, ягоды, фрукты или мед.
Позаботьтесь о том, чтобы в рационе ребенка присутствовали цельнозерновые продукты – на завтрак ребенку можно предложить бутерброд из цельнозернового хлеба с ломтиком ветчины и яйцом.
