Что такое ритуал перед сном: помогите вашему малышу уснуть быстрее
Ритуал перед сном представляет собой рутинные действия, повторяющиеся каждый день.
Такая последовательность нужна для того, чтобы обозначить для малыша границы и рамки укладывания.
Ритуал следует проводить как перед ночным сном, так и перед дневным.
Единственное отличие между ними в том, что дневной ритуал может быть короче и может включать в себя не все действия.
Ритуал перед сном особенно важен для детей в возрасте 4 месяцев и старше, но его можно вводить и раньше. Если вы еще не ввели ритуал перед сном, то сейчас самое время начать.
Ритуал может включать в себя массаж, переодевание в пижаму, чистку зубов (для деток постарше), совместное чтение, включение белого шума, разговор с ребенком и т. д.
Детский ритуал перед сном должен длиться около 10 минут для дневного сна и не менее 20 минут для ночного.
Он проводится каждый день непосредственно перед тем, как ребенок ложится спать, тем же человеком, который обычно укладывает его спать.
Ритуал проводится только один раз, то есть если он заканчивается колыбельной песней, то не стоит «поддаваться на манипуляции» и читать еще и сказку – так вместо ритуала вы получите нескончаемую игру.
Ранее мы рассказывали, как приучить ребенка есть рыбу.
