Эксперты рассказали, каким должен быть завтрак школьника
Организм ребенка нуждается в правильном подходе к рациону питания, поскольку ему необходимо большое количество питательных элементов для полноценного развития.
Эксперты рекомендуют отказаться от популярных вариантов готовых сухих завтраков, так как они не несут никакой пользы. Многие из них содержат в себе много сахара, что приводит к проблемам с лишним весом.
Также откажитесь от вариантов хлопьев: лучше брать цельное зерно, которое требует варки, а не заливания кипятком. От хлопьев ребенок проголодается уже через пару часов, а вот цельнозерновые помогут оставаться сытыми на протяжении 2-5 часов.
Неплохой заменой станут сырники или яйца. Однако их стоит давать только при отсутствии аллергической реакции.
Молочную продукцию стоит употреблять детям 2 раза в день. Старайтесь выбирать те продукты, в которых поменьше сахара, жиров и ароматизаторов.
Фото: Pixabay
