После долгих каникул нужно помочь школьникам восстановить режим.
Делать это лучше с постепенного изменения расписания. К примеру, если за лето ребенок привык поздно ложиться спать, то нужно начать укладывать его на полчаса раньше. При этом сон должен быть полноценным.
Особое внимание нужно уделить питанию. Рацион надо выбирать сбалансированным и разнообразным.
Каждый день малыш должен проводить на свежем воздухе около двух часов.
Если малыш только идет в детский сад, то надо узнать его будущий распорядок и начинать заранее придерживаться его дома.
Такие рекомендации дала педиатр Виолетта Бурдакова, пишет издание «Известия».
Если ребенок ходит в школу, то нужно постепенно возвращать занятия, которые предполагают умственную нагрузку, подготовить рабочее место, а также надо помнить, что школьнику тоже необходим отдых.
В доме надо поддерживать благоприятную обстановку, помнить про эмоциональный контакт родителей с детьми.
Также надо помнить, что не будет лишним пройти перед школой медицинское обследование, сдать анализы. При необходимости нужно пропить курс витаминов, которые назначит врач, чтобы укрепить иммунитет ребенка. По словам медика, первый осенний месяц – отличное время, чтобы начать прием курса витаминов.