Содержание
Как помочь ребенку справиться со стрессом в условиях вспышки COVID-19
20.04.2020 17:00
Обновлено: 16.03.2023 13:48
Самоизоляция внесла коррективы в жизни миллионов людей. Привычный ритм жизни стал недоступным, а большинство времени приходится находиться дома со своей семьей.
Казалось бы, что здесь плохого, кроме финансовой стороны?
В реальности самоизоляция провоцирует стресс, особенно он проявляется у детей, которые не понимают, почему им приходится отказываться от привычной жизни.
Основные рекомендации от экспертов по преодолению стресса у детей
Главная проблема, которую не осознают родители, – дети не чувствуют никакой угрозы.
Поэтому изменения образа жизни для них – это сильный удар. Есть несколько вещей, которые должен сделать каждый родитель, чтобы сохранить психическое здоровье своего ребенка.
Задавайте вопросы
Далеко не все дети могут поделиться своими мыслями и переживаниями.
Это вполне распространенная ситуация, так что вопросы стоит задавать самостоятельно. Изначально стоит узнать, что его беспокоит и какие мысли у него в голове. Как правило, дети будут делиться своими мыслями.
Прислушайтесь к нему
Капризы ребенка в этот период – это норма. Важно научиться прислушиваться к его словам, даже если они кажутся бессмысленными.
Своим поведением ребенок хочет показать, что он хочет и чего ему реально не хватает. Поймите, вы – родитель, поэтому сможете понять его.
Придумывайте интересные занятия
Постоянный просмотр телевизора и игры на компьютере – это плохо.
Самоизоляция является лучшим временем, когда семья может побыть вместе и оценить все преимущества живого общения. Единственное, что нужно сделать, – это купить несколько настольных игр.
В Сети можно встретить сотни настольных игр, они отличаются сюжетом, количеством игроков. Благодаря таким играм можно наладить общение и получить новые эмоции, которые были недоступны в обычной жизни. Можно придумать и другие занятия, которые смогут заинтересовать ребенка.
Внедряйте распорядок дня
Отсутствие распорядка дня – это главная причина, почему проявляется стрессовая ситуация не только у детей, но и у всех членов семьи.
Самоизоляция не является поводом отказываться от прежнего графика и увлечений. Поэтому подъем, завтрак, учеба должны быть в одно время. Поддерживание определенного распорядка дня не позволит заскучать никому.
Проведите беседу
Дети не привыкли воспринимать опасность образно. У них в голове немного другие мысли. К примеру, если они видят опасность глазами – воспринимают ее. Когда о ней говорят по телевизору – ее не существует.
Дети должны увидеть все своими глазами, только тогда они начнут понимать серьезность ситуации. Поэтому попробуйте подробно рассказать, что происходит и какие последствия могут наступить.
Регулярное общение с друзьями
Когда дети не встречаются со своими друзьями определенное время, они испытывают тоску и откровенную злость. Достаточно созвониться с родителями его друзей и попробовать придумать, когда они могут общаться по видеосвязи и играть в различные игры.
Общение со своими друзьями поможет избежать любой депрессии. Также стоит настаивать на его общении с бабушками и дедушками. У него есть свободное время и лучшего периода для налаживания семейной связи точно не найти.
Фото: Pixabay
