Как укрепить иммунитет ребенка осенью: советы, которые защитят от простуды
Начало учебного года и осенних холодов создают благоприятную почву для распространения простудных заболеваний.
В такой ситуации единственно правильное решение – это укреплять иммунную систему детей.
Как это сделать в интервью РИАМО рассказала врач-педиатр Марьям Сайфулина.
Врач советует начать с правильного питания.
Укрепить иммунную систему детского организма помогут продукты, содержащие витамины C и D.
Это не только цитрусовые, но также рыба, яйца, молочные продукты и ягоды.
Кроме питания нужно уделить внимание правилам личной гигиены. Необходимо регулярно напоминать о мытье рук.
Не менее важно следить за тем как одевается ребенок. Гардероб должен соответствовать погоде.
Следующий важный пункт – это проветривание и увлажнение воздуха в комнате. Так можно снизить вероятность распространения вирусов в помещении.
Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе с детьми, поощряйте занятия спортом.
Обязательно позаботьтесь о здоровом и полноценном сне, а также соблюдении режима дня.
Закрепить достигнутый результат поможет вакцинация.
