5 привычек стройных людей, которые всем стоит взять на заметку

У каждого человека среди знакомых найдется друг, который не особенно ограничивает себя в вопросах питания, однако все равно остается стройным и подтянутым.

Это не магия и не генетика: лишний вес наберется у любого, кто станет употреблять калорий больше, чем тратить.

Все дело в их образе жизни.

Какие привычки стоит взять себе на заметку:

1. Прогулки.

Это самый простой и доступный способ быстро привести свою фигуру в порядок. Если вам нужно проехать 3-4 остановки на общественном транспорте, то лучше пройдитесь пешком. 

Старайтесь игнорировать лифт и на работе иногда совершать разминку.

2. Позитив.

Депрессивно настроенные люди чаще остальных страдают от лишнего веса. Дело в том, что при плохом настроении нам больше хочется перекусить неправильной пищей.

Например, многие знают о том, что лучшим "лекарством" от грусти является упаковка мороженого и шоколадный батончик.

А вот позитивный настрой учит нас изначально не расстраиваться из-за мелочей.

3. Здоровый сон.

Недосыпание является еще одной из популярных причин набора веса, которого можно было бы избежать.

Дело в том, что отсутствие здорового сна приводит к перееданию.

4. Органические продукты.

Это не маркетинговый ход, рассчитанный на то, чтобы опустошить кошельки доверчивых покупателей, а реальный шаг в сторону здоровья и хорошей фигуры.

Дело в том, что при производстве таких продуктов питания не используются токсины и химия, что является стоящим поводом для покупки.

5. Контроль.

Каждый человек должен понимать, что поход в ресторан быстрого питания за гамбургером и газировкой является плохой затеей, поэтому от нее лучше отказаться.

Старайтесь контролировать позывы своего голода.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• советы
• здоровые привычки
• 6 Августа 2020

---