Что будет с организмом, если пить стакан молока перед сном каждый день: не каждый сможет ответить

Все слышали о пользе стакана молока перед сном, но мало кто знает, в чем именно заключается эта польза.

Рассказываем, что будет с организмом, если пить молоко перед сном каждый день.

Зачем пить молоко перед сном

Выпивая каждый день перед сном стакан молока, можно избавиться от бессонницы, утверждают эксперты.

Во-первых, в молоке содержится гормон мелатонин, отвечающий за регуляцию цикла сна и бодрствования.

Во-вторых, молоко содержит триптофан – незаменимую аминокислоту, которая повышает выработку гормона счастья серотонина, что тоже помогает расслабиться и улучшает сон.

Кроме того, регулярное употребление молока способствует укреплению костей и зубов, снижению веса и улучшению работы мозга.

Ранее мы рассказывали, как победить зависимость от сладкого.

• Новости по теме:
• молоко
• польза молока
• бессонница
• напитки
• 7 Января 2024

---