Что такое монодиета: худеющих предупредили о последствиях

Употребление одного определенного продукта питания называется монодиетой. Например, худеющим предлагают отказаться от других продуктов питания в пользу круп или овощей.

Диету соблюдают в течение продолжительного времени и многим удается сбросить вес. Но не так все просто, предупреждают специалисты.

Доступность монодиеты

На самом деле, это результативный способ похудения, говорят эксперты. Диета довольно простая и доступна каждому. Не нужно считать калории и проводить другие вычисления.

Опасность монодиеты

Скудный рацион приводит к нехватке витаминов и питательных веществ, что в итоге ухудшает самочувствие.

Даже если выбрать белковую диету и питаться мясом, яйцами или творогом, нехватка клетчатки станет причиной проблем ЖКТ.

А если питаться только фруктами и овощами, то не избежать нехватки витаминов группы B, кальция и железа.

Кроме того, монодиета – это несбалансированное питание, снижение мышечной массы, общее ухудшение самочувствия и расстройство пищеварения.

Но самое печальное, что постигает сторонников монодиеты – это набор прежнего веса после завершения курса, а порой и лишних килограммов.

Вывод

На самом деле похудеть на монодиете можно, после возвращения к привычному образу жизни сохранность результата никто не гарантирует.

А постоянно сидеть на монодиете не получится из-за угрозы для здоровья.

Ранее мы рассказывали, с чем есть творог, чтобы он усвоился на 100 %.

• Новости по теме:
• правильное питание
• диета
• советы худеющим
• лишний вес
• полезные вещества
• 6 Мая 2024

---