Содержание
Весна – это тема обновления гардероба, что происходит либо под влиянием моды и чувства новизны, либо под количеством набранных за зиму лишних килограммов.
Набирать вес всегда проще, чем избавляться. Это тяжело, особенно когда в ближайшем окружении кто-то продолжает есть и не толстеть при этом.
Но говорят, что существуют так называемые экспресс-диеты, позволяющие ускорить процесс и приблизить желаемый результат. Вариант расписан на неделю.
В течение первого дня активного похудения рекомендуется употреблять только жидкости, причем можно не ограничивать себя в количестве.
Это может быть кисломолочная продукция, чай или кофе либо куриный бульон с минимальным процентом жирности.
В рацион включаются свежие овощи. Их можно есть при любом приступе голода.
Из всего разнообразия мира растительной пищи особое внимание советуют уделить капусте.
Проходит по плану первого дня диеты, то есть с акцентом на употребление жидкости.
В рацион включаются свежие фрукты, причем любые. Исключением являются только бананы, и только потому, что их рекомендуется есть в первой половине дня.
Можно включить в меню яичный белок, творог и кефир (нежирные), рыбу или куриную грудку.
Снова пьем воду и прочие напитки, как в первый и третий день.
Предусматривает плавное завершение недельного голодания. Это 2 куриных яйца на завтрак плюс фрукты.
На обед можно овощной суп с рисом или гречкой, а на ужин овощной салат без майонеза. В течения дня можно перекусывать фруктами.
Главное помнить, что диету должен подбирать специалист с учетом всех показателей организма.
Ранее мы рассказывали о правильном питании после 50 лет.