Диетологи назвали продукты, которые очищают артерии и защищают сердце
Диетологи составили список продуктов, полезные свойства которых помогают очистить артерии и стабилизируют работу сердца.
При этом эксперты отмечают, что в первую очередь кровообращение нарушает высокое содержание жиров и сахара в продуктах питания, а также вредные привычки.
Из рыбы эксперты советуют отдавать предпочтение красной рыбе, которая содержит много Омега-3 и белков-источников энергии для организма.
Кофе, если им не злоупотреблять, да и вообще употреблять правильно, не вредит сердцу, а способствует стабилизации его работы.
Орехи содержат линоленовую кислоту, которая чрезвычайно полезна для сердца и нормализации уровня холестерина в крови.
Хурма содержит много витамина С и антиоксидантов, защищающих организм человека от свободных радикалов.
Куркума содержит большое количество антиоксидантов и замедляет процесс старения клеток.
Зеленый чай защищает от избыточной выработки холестерина, но не стоит употреблять его больше одной чашки в день.
Арбуз кроме витамина С содержит еще и ликопин, он снижает давление и выводит шлаки из организма.
Завершает список гранат, богатый медью, защищающей артерии, а также оливковое масло, которое снижает риск сердечных заболеваний.
Фото: Pixabay
