Диетологи рассказали, как не сорваться с диеты
Эксперты в области диетологии рассказали, как не сорваться с диеты.
Отмечается, что все рекомендации разработаны для тех, кто хочет привести в порядок фигуру, но при этом сохранить здоровье.
Специалисты советуют, ходить в магазин за продуктами один раз в неделю, предварительно составив меню.
Во-вторых, готовьте еду с вечера на утро, чтобы взять ее на работу.
В-третьих, заранее планируйте спортивные нагрузки — составьте план тренировок с указанием даты, а также времени.
В-четвертых, не менее важен и полноценный отдых. Сон должен быть не менее восьми часов, а ложиться спать стоит не позже 10 - 11 часов вечера.
Эксперты напоминают: соблюдение правильного питания, а также здорового образа жизни - не должно носить временный характер, так как для сохранения здоровья эти правила должны стать неотъемлемой частью жизни.
Фото: Pixabay
