Диетологи рассказали, какие продукты можно есть перед сном
Диетологи дали несколько советов по правильному питанию в вечернее время, которое не навредит здоровью.
В любом случае очень важно помнить, что ужинать необходимо за три-четыре часа до сна.
Вечерняя трапеза должна быть легкой, а порции небольшими и не очень калорийными.
Ночью организм будет сжигать не калории, а запасы жира, поэтому ужин должен содержать максимум полезных элементов.
Учитывая данный факт, блюда могут состоять из рыбы, курятины, а также морепродуктов, творога и яиц.
Названные продукты разрешается употреблять только в том случае, если они приготовлены на пару или в духовке, без добавления приправ и соусов.
Также особое внимание диетологи уделили творогу: он должен быть нормальной жирности, а порция не больше 150 граммов.
Фото: Pixabay
