Диетологи выяснили, сколько нужно пить воды для похудения
Чтобы сбросить лишние килограммы, человеку необходимо выпивать достаточное количество воды в сутки.
Разумеется, жидкость сама по себе не обладает действием жиросжигателя, однако помогает осуществляться процессу похудения гораздо быстрее.
Мужчинам стоит пить по 3,7 литра, а женщинам – 2,7 литра в сутки. Только не забывайте о том, что в еде также содержится жидкость.
Диетологи напоминают, что в жаркое время года можно увеличивать количество выпиваемого, чтобы избежать обезвоживания. Лучше носить бутылочку чистой воды с собой. Необходимо пить воду и во время занятий спортом: тогда ускоряется метаболизм и на похудение уходит меньше времени.
Не забывайте о "золотом правиле стройности": неожиданно захотели покушать – лучше выпейте стакан воды, так как голод может быть психологическим.
Фото: Pixabay
