Эксперты рассказали, как не переедать после тренировок
Специалисты в области диетологии рассказали, как не переедать после изнурительной тренировки, ведь эта вредная привычка сводит все усилия на нет.
Если вдруг ужасно захотелось что-нибудь перекусить, то лучше отдать предпочтение белковой и богатой сложными углеводами пище.
Кроме того, желательно употреблять пищу медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек.
Необходимо сделать питание регулярным и по часам — каждый день в одно и то же время, это поможет нормализовать уровень сахара в крови.
Старайтесь не заниматься спортом, который вам не нравится, лучше подобрать комплекс упражнений, не только воздействующий на лишние килограммы, но и чтобы приносил удовольствие.
Также учитесь прислушиваться к организму и не путать жажду с голодом, что является довольно распространенным явлением.
Фото: Pixabay
