Из-за каких 5 привычек замедляется процесс обмена веществ: мнение диетологов

Зачастую набор веса и проблемы с похудением связаны только с нарушениями процесса обмена веществ.

Но не всегда метаболизм сбивается только по причине различных заболеваний: это может быть последствием неправильного образа жизни.

Из-за каких привычек сбивается обмен веществ

Любите пассивный отдых

Многим трудно заставить себя хотя бы отправиться на прогулку после рабочего дня, не говоря уже о более активных видах деятельности.

Пассивный отдых особенно опасен для людей, у которых сидячая работа.

При низком уровне физической активности сбивается процесс обмена веществ и происходит набор лишних килограммов.

Питьевой режим

Многие игнорируют суточную норму воды, так как такой напиток не кажется им привлекательным и достаточно интересным, чтобы выпить целых два литра.

Специалисты считают, что это становится одной из причин сбоя метаболизма.

Диеты

Существует ряд диет, которые подразумевают серьезное ограничение в суточной норме калорий. Однако такие эксперименты плохо отражаются на состоянии здоровья и фигуре.

Поэтому стоит отказаться от жестких диет в пользу правильного питания с умеренной калорийностью. Постарайтесь съедать на 20 % меньше от рекомендованной суточной нормы калорий.

Не посещаете тренажерный зал

Не все знают о том, что тренажерный зал - это быстрый и простой способ сбросить лишний вес. После качественной тренировки процесс обмена веществ становится ускоренным на двое суток.

Это еще один аргумент в пользу похудения с помощью тренажеров.

Быстрые углеводы

Самыми популярными перекусами являются булочки, батончики, чипсы, сухарики и другие "вредности". Однако такая пища моментально портит фигуру.

К тому же, регулярное употребление сладостей и чипсов замедляет процесс обмена веществ.

• Новости по теме:
• похудение
• метаболизм
• здоровье
• советы
• наука
• 25 Февраля 2022

---