Как легко привести фигуру в порядок после родов. Невозможное возможно
С рождением ребёнка, особенно первенца, у молодой мамы полностью изменяется восприятие окружающего мира.
Она уже не переживает о том, как выглядеть и какой макияж ей больше идёт.
Всё внимание молодой мамы сосредоточено на этом маленьком комочке, называемом новорождённым.
Некоторые мамы слишком переживают по поводу того, что могут не справиться с ролью идеальной матери, поэтому их можно наблюдать в нервном напряжении, депрессии.
Они боятся, что их неправильный подход к воспитанию ребёнка может навредить малышу.
Каждый крик или плач ребёнка они принимают слишком близко к сердцу и сразу же бросаются к нему. Это не удивительно, ведь в природе, даже в царстве зверей, любая мама будет до последней капли защищать и оберегать своего ребёнка.
Но женщины ведь должны не только быть заботливыми матерями, но ещё и красивыми.
Очень часто браки распадаются в течение 1.5 лет после рождения первого ребёнка. Причина бывает весьма банальная – растолстевшая жена уже никак не может нравиться мужу, который брал в жены стройную и желанную девушку.
Потом такие мамы начинают во всём винить мужчин, иногда становятся феминистками, для которых мужчина является всего лишь похотливым самцом.
Любой муж не бросит семью, если жена будет стараться привести себя в прежнюю форму, при этом не ограничивая своего ребёнка во внимании. Для женщины первые месяцы после родов являются самыми трудными, потому что организм достаточно ослаблен.
Не нужно пытаться стать стройнее методом ежедневных многочасовых нагрузок. Молодая мама должна начинать каждое утро с лёгких физических упражнений, особенно нужно уделить внимание талии и бёдрам, где скапливается больше всего жира.
На третий месяц уже можно делать зарядку с гантелями по 1 кг. Уже можно делать упражнения на пресс, чтобы улучшить форму животика. Для груди очень полезно делать отжимания, сперва от скамейки, потом от пола. После 4–5 месяцев после рождения ребёнка уже можно совершать короткие пробежки вечером или утром по 2–3 км.
Каждое утро нужно принимать контрастный душ. Такая процедура будет полезна для груди, упругость которой будет постепенно возвращаться.
Питание тоже имеет большое значение для фигуры молодой мамы. Нужно есть меньше сладкого, мучного, жареного. Не забывайте, что для стройной фигуры необходимо каждый день употреблять зелень, фрукты, свежие овощи. Если есть возможность, делайте свежие соки.
Фото: Pixabay
