Как не набрать лишний вес в холода: советы диетолога
С наступлением холодов многие девушки сталкиваются с проблемой набора лишнего веса, поскольку организму требуется больше энергии, а это провоцирует усиление аппетита.
Какие советы дает диетолог:
1. Не стоит садиться на диеты, поскольку осенью организму нужны витамины и минералы, а их обеспечит только сбалансированное полноценное питание. Недоедание приведет к потере жизненного тонуса, вялости. Также диеты могут сказаться и на эмоциональном состоянии – стать причиной депрессии.
2. Не забывайте о том, что норма употребления жидкости осталась прежней – 2 литра в сутки. Пейте чистую фильтрованную воду или минералку без газа. О газировке стоит позабыть, поскольку за счет сахара она может негативно отразиться на фигуре, да и на состоянии здоровья.
3. Больше отдыхайте и спите. Организму необходимо восстанавливать силы, поэтому тратьте на сон не меньше 7-8 часов.
Фото: Pixabay
