Как правильно пить кофе, чтобы похудеть и улучшить состояние здоровья: рекомендации диетологов

Бытует мнение о том, что кофе не подходит для людей, которые заботятся о своем здоровье и фигуре.

Долгое время напиток обладал противоречивой репутацией: некоторые верили, что он вредит организму, ухудшая работу сердечно-сосудистой системы, а также не лучшим образом влияет на вес.

Но это заблуждение.

Каковы полезные свойства кофе

Сердце

При разумном употреблении напиток улучшает работу сердца, приводит к нормализации показателей холестерина, а также препятствует развитию инфаркта и инсульта.

Поэтому кофе используется в качестве отличной профилактики данной болезни. Эксперты считают, что небольшое количество кофе способно защитить от появления гипертонии.

Антиоксиданты

Не все знают о том, что в натуральном кофе содержится немало антиоксидантов, которые защищают организм от окислительных процессов и онкологии.

Также напиток позволяет замедлить процесс старения.

Тонус

Кофе является популярным напитком потому, что позволяет повысить жизненный тонус. Благодаря этому удается поддерживать нужный уровень активности.

В чем польза кофе для фигуры

Обмен веществ

Напиток способствует нормализации обмена веществ, что позволяет избавиться от лишнего веса с учетом коррекции рациона и физических нагрузок.

Активность

Если употреблять кофе за час до того, как отправиться на тренировку, то занятие пройдет более результативно. А вот после тренажерного зала лучше употреблять обычную воду.

Улучшение самочувствия

Во время диеты многие сталкиваются с упадком сил, поскольку ограничивают себя в еде. Кофе помогает восстановить нужный баланс энергии.

Как правильно употреблять напиток для улучшения фигуры и здоровья

Многие совершают ошибку, когда употребляют кофе сразу же после пробуждения. Это не лучшим образом влияет на органы желудочно-кишечного тракта. Напиток лучше употреблять после завтрака.

Не стоит делать из кофе десерт с молоком, жирными сливками, сиропом и любыми другими добавками. Стоит употреблять его без добавок.

В течение дня нужно употребить не более 2-3 чашек.

В вечернее время от напитка стоит отказаться, иначе возникнут проблемы с качеством сна.

• Новости по теме:
• похудение
• здоровье
• кофе
• советы
• метаболизм
• 3 Августа 2022

---