Какие 5 напитков спасут от ожирения: диетологи составили список

Между избыточным весом и ожирением порой тонкая грань, поэтому важно взяться за свою фигуру до того, как начнет развиваться заболевание.

При наличии лишних килограммов стоит придерживаться диеты.

Также защититься от ожирения можно с помощью напитков.

Какие варианты помогут улучшить фигуру

Вода

Эксперты считают, что именно чистая вода наиболее безопасным способом расщепляет жировые отложения. Для этого нужно выпивать свою суточную норму на регулярной основе.

В воду можно добавлять лимоны и немного меда для улучшения вкуса.

Смузи 

Речь, конечно, не идет о вкусных смузи с большим количеством калорий: от таких напитков похудеть не получится. А вот диетические напитки способствуют похудению.

Если пить смузи на основе низкокалорийных овощей и зелени каждый день вместо перекусов, то можно защититься от ожирения.

Особое внимание стоит уделять шпинату, сельдерею, огурцам и зелени. Подслащивать смузи не нужно: лучше использовать лимонный сок для полноты вкуса.

Матча

Этот удивительный порошковый чай обладает высокой концентрацией антиоксидантов, что делает его одним из самых полезных напитков в мире.

Если выпивать по 1-2 чашки японского чая каждый день, то можно защититься от ожирения и рака.

Кефир с корицей

Лучше всего употреблять напиток после легкого ужина, чтобы справиться с чувством голода. Кефир стоит выбирать с минимальными показателями жирности.

Если добавить в него корицу, то напиток наладит работу кишечника и запустит процесс сжигания жиров.

Кофе

Популярный напиток является действенным профилактическим средством от многих недугов, включая ожирение. Однако пить стоит обычный черный кофе без каких-либо добавок.

Считается, что риск отложения жиров при умеренном употреблении кофе будет значительно снижен.

 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• ожирение
• напитки
• здоровье
• 22 Апреля 2022

---