Какие летние продукты стоит включить в рацион для быстрого похудения: специалисты назвали лучшие варианты

Летом худеть намного проще, чем в другие сезоны, поскольку можно без ограничений покупать полезные низкокалорийные продукты.

К тому же, в жаркую погоду не хочется употреблять жирную тяжелую пищу.

Вместо этого хочется напитков, ягод, фруктов и овощей.

Какие летние продукты могут оказать помощь в избавлении от лишнего веса

Клубника

Эта ягода одной из первых появляется на рынках, поэтому многие уже успели порадовать себя вкусным продуктом. Клубника является ценным источником витамина С, который необходим при похудении.

Также ягода способствует утолению голода и насыщает организм антиоксидантами.

Поэтому стоит употреблять каждый день хотя бы по 100 граммов клубники.

Арбузы

Уже появились первые арбузы, поэтому можно периодически баловать себя сочной ягодой. Эксперты считают, что употребление этого продукта поможет избавить организм от токсинов и шлаков.

Арбузы способствуют избавлению от отечности, что тоже помогает улучшить фигуру.

Также стоит знать о том, что этот продукт питания помогает утолить чувство голода при небольших показателях калорийности.

Кабачки

Этот продукт должен быть в рационе каждого человека, который стремится похудеть с пользой для здоровья. Даже при жарке калорийность кабачков не превысит показатель в 100 ккал.

В сыром продукте показатели еще более "приятные" - чуть более 20 ккал.

Считается, что кабачки помогают избавить организм от избытка воды, утолить голод, снизить общую калорийность рациона, а также улучшить работу органов ЖКТ.

Не все знают о том, что продукт еще и очищает печень.

Огурцы

При похудении огурцы станут верным помощником, ведь они способствуют быстрой потере веса. Ни для кого не секрет, что овощ практически целиком состоит из воды, что и помогает вернуть стройную фигуру.

К тому же, огурцы могут стать идеальным перекусом, который утоляет голод на долгое время.

Мята

Сейчас можно порадовать себя свежей ароматной мятой, которая сделает любой напиток намного привлекательнее. Это растение помогает наладить работу нервной системы, благодаря чему можно защититься от переедания на почве стресса.

Из мяты можно готовить напитки, которые прекрасно утоляют жажду. Также растение полезно для укрепления здоровья и улучшения внешнего вида.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• здоровье
• продукты питания
• советы
• 7 Июня 2022

---