Ни в коем случае не делайте так: эксперты развенчали мифы о похудении
Эксперты в области правильного питания рассказали, как не стоит делать при похудении.
Во-первых, воздержитесь от постоянных занятий спортом. Спортивные нагрузки должны быть регулярными, но три-четыре раза в неделю.
Эксперты убеждены, что активное снижение веса наблюдается только в первые дни занятий спортом, а дальше происходит привыкание организма и вес не уходит.
Во-вторых, отказ от еды не решит проблему с лишним весом, а только усугубит, поскольку приводит к частым срывам. Питаться нужно правильно: дробными порциями и пять раз в день.
В-третьих, завтрак пропускать нельзя, так как он действительно помогает избавиться от лишних сантиметров. К тому же утром можно и нужно есть высококалорийную пищу, которая не отразится на фигуре.
В-четвертых, не стоит прибегать к БАДам или медикаментам, помогающим сжигать лишний вес - нарушают метаболизм и провоцируют набор лишних килограммов.
В-пятых, не стоит отказываться от алкоголя во время диеты. Пара бокалов красного вина за ужином никак не повлияют на параметры фигуры.
Фото: Pixabay
