«Никакого голодания»: доктор Мясников назвал суточную норму калорий
Известный российский врач-кардиолог Александр Мясников рассказал, что человеку в сутки необходимо всего 1800 калорий.
По мнению доктора, чтобы оставаться здоровым, необходимо правильно питаться и не переедать.
Как пишут интернет-сайты, в первую очередь Мясников призвал граждан соблюдать принципы правильного питания: считать калории, выбирать только полезную пищу и не голодать.
Также врач отметил, что в 2000-е годы только 15 % жителей России страдали ожирением, теперь же у 40 % россиян имеется лишний вес.
По мнению медика, главная проблема россиян в том, что они не соблюдают принципы правильного питания.
Главные принципы правильного питания, по мнению доктора Мясникова, следующие: не употреблять больше 1800 калорий в сутки, есть овощи и фрукты, не употреблять красное мясо чаще трёх раз в неделю. Молочные продукты доктор рекомендовал употреблять в ограниченном количестве.
Фото: Pixabay
