Откуда берется тяга к сладкому и как ее победить
Всем известно, что сладости вредят здоровью и провоцируют набор лишних килограммов. Поэтому врачи рекомендуют максимально снизить количество таких продуктов в рационе.
Ситуация усложняется, если человек начинает вознаграждать или утешать себя при помощи десертов. Это быстро приводит к серьезным проблемам со здоровьем: диабету, ожирению, булимии и т. д.
Ученые заявили, что нашли способ, который помогает избавиться от тяги к сладкому. Они порекомендовали выбрать натуральные или искусственные сахарозаменители.
Кроме этого, специалисты отметили, что сейчас можно найти в магазинах огромное количество десертов, в приготовлении которых используется растворимая клетчатка и низкокалорийные сахарозаменители.
Также предпочтение рекомендуется отдавать продуктам с большим содержанием белка.
Можно выбрать и альтернативы пирожным и тортам. К примеру, это могут быть батончики из орехов и сухофруктов.
Еще один вариант снизить тягу к сладкому – готовить полезные десерты самостоятельно при помощи сахарозаменителей и более полезных продуктов. Кроме этого, предпочтение надо отдавать низкоуглеводным лакомствам.
Также избавиться от желания съесть что-нибудь вредное можно при помощи изменения системы питания.
«Не стоит делать слишком большие интервалы между приемами пищи, чтобы у мозга не было соблазна восполнить недостаток энергии с помощью шоколадки», - цитирует специалистов «Газета.ру».
