Специалисты назвали простые способы, которые позволяют сжечь 200 калорий
Специалисты смогли подсказать самые простые способы, которые позволят за короткий промежуток времени (порядка получаса) сбросить целых 200 калорий, не прилагая больших усилий.
Как "согнать" слишком плотный перекус:
1. Поиграйте в настольные игры. Согласно исследованиям, всего пара часов интенсивной интеллектуальной деятельности способны сжечь до 200 ккал. К тому же, такое времяпрепровождение весьма полезно для мозга и является профилактикой когнитивных нарушений.
2. "Крокодил". Эта веселая игра позволяет незаметно сбросить вес: в ход идет и интеллектуальная деятельность, и движения, когда вы показываете загаданный объект.
3. Поход в супермаркет за покупками. Если у вас выдался свободный вечер, то вы можете потратить его с пользой для фигуры: отправьтесь в супермаркет за покупками. Так вы еще и сэкономите время на поход в магазин в более загруженные дни.
4. Начните генеральную уборку. По данным ученых, интенсивная уборка не только поможет вам сбросить вес, но и поднимет настроение, выступив в качестве профилактики депрессии.
5. Партия в дартс. Это развлечение весьма популярно в заграничных барах. Игра в дартс позволяет избавиться от нервного напряжения, сбросить негативные эмоции и лишние 200 ккал.
6. Танцы. Вовсе не обязательно записываться на занятия или отправляться в ночной клуб: станцевать можно и в одиночестве. Самое главное, это подобрать зажигательную музыку. Постарайтесь потанцевать хотя бы полчаса: сможете не только справиться с лишними килограммами, но и избавиться от накопленного стресса.
Фото: Pixabay
