Так ли полезно какао, как принято считать? Разбираемся с диетологом

Врачи нередко включают какао в диетическое меню. 

Но есть ли противопоказания к его употреблению?

Подробнее расскажет Кристина Плотникова - диетолог, нутрициолог, Коуч по питанию, специалист по работе с мышлением.

Кому нельзя пить какао

Поскольку напиток состоит из какао-порошка, молока и сахара, его не стоит употреблять людям с непереносимостью лактозы, атеросклерозом, гастритом с повышенной кислотностью, диабетом, инсулинорезистентностью. 

Кофеин, который содержится в какао, может обезвоживать организм и вымывать минералы из костной ткани. К тому же, он слишком возбуждает нервную систему, поэтому противопоказан при беременности и ГВ, не рекомендуется детям до 3 лет.

Чем полезно какао

Какао улучшает состояние сосудов, повышает настроение, стимулирует активность мозга и замедляет процессы старения клеток. 

Его можно использовать для профилактики сердечно-сосудистых болезней, уменьшения частоты обострений при бронхиальной астме. Напиток быстро восстанавливает силы после активных тренировок и подходит спортсменам в качестве низкокалорийного перекуса.

• Новости по теме:
• какао
• здоровье
• рацион питания
• питание
• 4 Сентября 2022

---