Терапевт объяснил, сколько в день можно съесть мандаринов без вреда для здоровья
Эти цитрусовые у многих ассоциируются с новогодними праздниками.
Поэтому все чаще такими фруктами закупаются килограммами, чтобы радовать себя и близких этими полезными и вкусными плодами.
При этом некоторые начинают есть мандарины в огромном количестве. Но так делать нельзя. Во всем следует помнить про меру, а иначе можно нанести вред организму.
Дело в том, что мандарины содержат много глюкозы. Если переборщить, то это приведет к набору лишних килограммов.
Об этом рассказал терапевт Тимур Асанов, пишет news.ru.
Доктор отметил, что также цитрусовые могут спровоцировать аллергическую реакцию. Кроме этого, кислые фрукты могут вызвать обострение у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Асанов добавил, что в день не стоит съедать больше 5-6 плодов. При этом есть их надо не за один раз, а желательно растянуть на утро, день и вечер.
Не надо есть мандарины перед ужином или поздно вечером, поскольку цитрусовые только повышают аппетит.
Также надо учитывать, что такие плоды плохо сочетаются с мясом, птицей и рыбой.
