Топ-5 причин, почему вес застыл на мертвой точке: ликбез от диетологов
Диетологи рассказали, почему организм отказывается худеть, а вес застывает на одной точке. Полезно знать каждому худеющему!
Первая, самая вероятная причина – вы достигли идеального веса. Организм лучше вас знает: стоит ли вам худеть дальше или нет.
Организму в отличие от вас важно его состояние и баланс, как только жировая масса приходит в норму, то процесс приостанавливается. Если худеть дальше, то могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Вторая причина – изменения в составе вашего тела. Если вы соблюдаете не только диету, но и занимаетесь спортом, то жир заменяется мышцами, а они весят больше. Визуально вы становитесь меньше, но стрелки весов показывают вес больше или такой же.
Третья причина – организм привык.
Похудение происходит только в том случае, если организм находится в состоянии стресса. Когда он привыкает, то ничего и не теряет, поэтому измените количество тренировок или рацион.
В-четвертых, вы придерживаетесь слишком низкокалорийной диеты. Тело воспринимает это как экстренную ситуацию: метаболизм замедляется, включается режим экономии энергии, а любой кусочек откладывается в жир.
В-пятых, вполне вероятно, вы сильно изнуряете себя тренировками.
Беря во внимание то, что тренировки – это стресс, а частые интенсивные нагрузки – двойной стресс. Происходит такой же процесс, как и в четвертом случае.
Фото: Pixabay
