Врач рассказала, какие продукты обязательно должны быть в рационе после COVID-19
После перенесенного коронавируса в рационе обязательно должны быть продукты, богатые белками.
В период восстановления питаться нужно 5-6 раз в день, небольшими порциями.
В меню обязательно нужно включить мясо – курицу, индейку или говядину.
Яйца, творог, морская рыба и орехи – все это нужно есть, чтобы организм быстрее восстановился. В этих продуктах содержатся полезные жиры.
Должны быть и пробиотики в рационе – это кисломолочные продукты, квашеная капуста, цитирует МИА «Россия сегодня» слова врача-инфекциониста Фаллахи Нуржахан.
Не стоит забывать и о крупах – они являются основным источником пищевых волокон.
Ранее Елена Малышева советовала переболевшим коронавирусом включить в рацион печень трески, устрицы и бразильский орех.
А после вакцинации доктор медицинских наук рекомендовала исключить на 3-5 дней из рациона алкоголь, цитрусовые, клубнику, копчености и другие продукты, которые могут вызвать аллергию.
