Красная рыба незаменима для здоровья
Каждый продукт отличается своей уникальностью и содержанием полезных веществ. Не стала исключением и красная рыба.
Для многих этот продукт — вкуснейший деликатес, удачно смотрящийся на праздничном столе. А ведь благодаря своим ценным питательным веществам, она становится незаменимым компонентом в рационе каждого человека. Стоит всего 2-3 раза в неделю употреблять красную рыбу и можно забыть о многих сердечных заболеваниях, среди которых инсульт и инфаркт. Кроме того заметно нормализуется артериальное давление, улучшается кровообращение и обмен веществ, укрепляется нервная система и иммунитет.
Полиненасыщенные жиры укрепляют стенки сосудов, не давай на их станках образовываться жировым холестериновым бляшкам. За счет этого полиненасыщенные жиры положительно влияют на сосудистую систему, оказывают профилактические действия тромбофлебита и атеросклероза.
Красная рыба, подобно шоколаду, заставляет мозг увеличивать работоспособность. Кроме того постоянное употребление этого продукта избавит вас от постоянной усталости и отдышки.
Как уже было сказано выше, красная рыба щедра на полезные минералы, которые просто необходимы нашему организму. Одним из таких веществ является витамин D, который в значительном количестве содержится в красной рыбе. А, как известно, именно витамин D укрепляет кости и предотвращает рахит.
Особенно полезна красная рыба женщинам, ведь именно у них с возрастом появляются жалобы на появление остеопороза, повышенной хрупкости и ломкости костей из-за недостаточного количества кальция или его неусвояемости, для которого и необходим витамин D.
Выстраивая цепочку наиболее полезных продуктов для организма, красная рыба находится далеко не на последнем месте, а, напротив, в рационе питания она впереди мяса. В красной рыбе содержится аминокислота метионин, которая препятствует развитию сахарного диабета. В целом, красную рыбу можно отнести к диетическому продукту, а значит, она быстрее переваривается, что благоприятно сказывается на кишечнике и желудке.
И все же, основным достоинством красной рыбы является содержание в ней таких кислот как Омега-3 и Омега-6, которых больше нигде нет.
