10 способов избежать гриппа и простуды
С приходом осени остро встает вопрос о том, как защитить свой организм от таких заболеваний как простуда и грипп.
Медицинские работники утверждают, что сохранить свое здоровье намного проще, чем может показаться на первый взгляд. Достаточно выполнять всего лишь некоторые правила.
1.Старайтесь как можно чаще мыть руки. Особенно, если собираетесь употреблять пищу.
2.Для того, чтобы избежать простудных заболеваний, старайтесь хорошо высыпаться.
3.Употребляйте как можно больше жидкости.
4.Задумайтесь о состоянии своего здоровье заранее. Начните принимать комплекс витаминов.
5.Не старайтесь спрятаться дома, даже если на улице прохладно. Ведите активный образ жизни.
6.Состояние нашего здоровья зависит от вашего настроения. Постарайтесь чаще улыбаться.
7.Не забывайте о витаминах и полезных веществах. Постарайтесь как можно больше есть свежих овощей и фруктов.
8.Совмещайте приятно с полезным, молоко или чай с медом подойдут, как никогда кстати.
9.В осенне-зимнее время постарайтесь исключить из своего рациона кофе и спиртные напитки.
10.Не пропускайте солнышко.
