5 причин включить в рацион рыбу
Морепродукты, особенно рыба, очень полезны для здоровья человека. Медики составили список из 5 причин, которые должны подтолкнуть к ежедневному употреблению рыбы.
Во-первых, данный продукт богат питательными веществами: белки, йод, витамины и минералы. Кроме того, в рыбе содержатся Омега-3, который оказывают колоссальную пользу для здоровья.
Во-вторых, рыба очень полезна для сердечно-сосудистой системы. К слову, регулярное употребление данного морепродукта может снизить риск смерти от болезней сердца, в том числе от инсультов и инфарктов.
В-третьих, рыба важна для развития ребенка, за счет жирных кислот Омега-3, которые очень необходимы организму для нормального роста и развития.
В-четвертых, морепродукт полезен для работы мозга, за счет витаминов и минералов замедляются негативные процессы.
В-пятых, рыба снижает риск развития аутоиммунных заболеваний.
Фото: Pixabay
