5 признаков того, что вы злоупотребляете алкоголем
Эксперт из психосоциального консультационного центра помощи зависимым во Франкфурте Михаэль Рот убежден, что алкогольная зависимость зачастую развивается медленными темпами.
Изначально человек выпивает исключительно в компании, наслаждается раскованностью и хорошим настроением, которые дает алкоголь.
Однако со временем спиртное проникает и в иные сферы жизни, человек пытается им заглушить тревогу и страхи.
Поэтому первым тревожным звоночком является невозможность отказаться от выпивки.
Например, индивид начинает плохо себя чувствовать без алкоголя и страдает от воздержания.
Опасный уровень риска алкогольной зависимости считается тогда, когда женщины ежедневно употребляют более 20 г чистого спирта, данный показатель эквивалентен 0,5 л пива, а мужчины – более 30/40 г в день.
Чем выше доза, тем больше риск или происходит усугубление болезни – ежедневное употребление спиртного составляет более 40 г этанола у женщин и 60 г – у мужчин.
Кроме того, между переходными стадиями есть и другие, например: физическая и психическая зависимость.
Причем физическая – не умение остановиться после очередного бокала, а психологическая – неуемная потребность поднять настроение или снять стресс за счет спиртосодержащих напитков.
В целом медик выделили 5 стадий, которые говорят о развивающейся спиртной зависимости:
- вы выпиваете каждый день, даже в полном одиночестве;
- вы не можете контролировать количество выпитых рюмок;
- вам очень сложно не пить;
- если вы на регулярной основе сталкиваетесь с проблемами дома и на работе, связанными с алкоголем;
- всегда стараетесь оправдать употребление спиртного, как перед собой, так и перед другими.
Фото: Pixabay
