Содержание
6 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубов
04.05.2021 10:00
Обновлено: 05.04.2023 20:37
Чистка зубов используется для борьбы с бактериальным налетом и предотвращения таких распространенных проблем, как кариес или зубной камень.
И зубы, и десны нуждаются в защите, чтобы как можно дольше сохранять хорошее здоровье.
Хотя в настоящее время существует множество рецептов для восстановления или замены поврежденных зубов с большой эффективностью, нет ничего более комфортного и здорового, чем возможность наслаждаться своими естественными зубами в течение многих лет.
Наиболее частые ошибки при чистке зубов.
1. Не тратите достаточно времени. Целью хорошей чистки зубов является не удаление остатков пищи, а более эффективное устранение всех тех элементов, которые представляют угрозу вашему здоровью.
Вот почему так важно, чтобы чистка полости рта длилась не менее двух минут из расчета 30 секунд на каждую четверть полости рта.
Если чистка произведена правильно, нет необходимости чистить зубы более двух раз в день (утром и вечером) и в любом случае никогда не более трех раз в течение дня, так как это может вызвать противоположный эффект и повысить чувствительность зубов.
Точно так же удобно оставлять промежуток времени между приемом пищи и чисткой зубов, особенно если вы принимали кислую пищу, чтобы сама слюна отвечала за нейтрализацию этих веществ и естественную защиту зубной эмали. Полчаса ожидания будет достаточно.
2. Жесткость кисти. Правильный выбор зубной щетки во многом определяет успех тщательной чистки. Очень жесткие щетки часто повреждают десны и ускоряют разрушение зубной эмали.
Если это здоровый рот, лучше всего использовать щетку средней жесткости и использовать мягкие щеточки для детей младше 12 лет или для тех, у кого проблемы с деснами или эмалью. Кроме того, рекомендуется заменять щетку каждые 3 месяца, поскольку щетина деформируется по мере использования и теряет свою эффективность.
Точно так же его следует всегда мыть после каждого использования, удаляя излишки воды, чтобы предотвратить распространение грибков или бактерий в результате влажности.
3. Электрическая или ручная зубная щетка? Хотя скорость, с которой движется головка, гарантирует хорошую технику чистки, электрические зубные щетки не являются наиболее рекомендуемой альтернативой для определенных типов полости рта.
Неправильное использование этих устройств может повредить чувствительные десны. В общем, это хороший вариант для людей с проблемами подвижности или координации. Не забывайте, что если у вас есть вопросы, задавайте их стоматологу.
4. Выбор зубной пасты. Необходимо учитывать два аспекта: тип зубной пасты и количество использованной пасты. Фторированные продукты показаны для профилактики кариеса, они содержат хлоргексидин, триклозан или другие антибактериальные соединения.
Такие пасты очень эффективны для лечения кровоточивости десен, а в случае гиперчувствительности лучшим вариантом является тот, который содержит аргинин, хлорид или цитрат калия и гидроксиапатит.
Помните, что нанесение большего количества продукта не гарантирует большей эффективности. На самом деле рекомендуется использовать только шарик зубной пасты размером с горошину, чтобы щетка не скользила по зубам, не затягивая грязь.
5. Направление чистки. Если вы обычно перемещаете щетку по зубам горизонтально, знайте, что вы не удаляете грязь, а перемещаете ее. Благодаря этим линейным движениям влево / вправо зубной налет оказывается зажатым между межзубными отверстиями.
Правильная чистка должна соответствовать положению зубов сверху вниз или снизу вверх, в зависимости от обрабатываемой дуги.
6. Полоскание. Если вы будете полоскать рот несколько раз после того, как закончите чистку, эффект от зубной пасты уменьшится. В идеале, быстрое ополаскивание — это идеальный вариант, позволяющий таким компонентам, как фторид или хлоргексидин, выполнять свою работу.
Помимо зубной щетки.
Чтобы гарантировать здоровье зубов и десен, необходимо включать в процедуры чистки следующие элементы:
- Зубная нить: кариес и заболевания пародонта обычно возникают из-за накопления налета в межзубных промежутках. Нить и зубная нить достигают тех мест, куда не могут попасть щетинки щетки.
- Межзубные щетки: они используются в межзубных промежутках и выполняют те же функции, что и зубная нить. Некоторые из этих щеток содержат хлоргексидин в нитях, что усиливает их эффект против образования зубного налета.
- Жидкости для полоскания рта: они наносятся после чистки зубов и усиливают действие зубной пасты. Они действуют как эффективный антисептик и в то же время обеспечивают приятное ощущение свежести во рту.
Наконец, следует подчеркнуть, что полная гигиена полости рта должна сопровождаться здоровым образом жизни. Сбалансированная диета, отказ от табака и сокращение потребления сладостей также помогут дольше сохранять прекрасное здоровье полости рта.
