7 правил загара, пренебрегая которыми можно навредить коже
Красивый загар – символ удачно прошедшего лета.
И часто в погоне за красотой мы забываем о безопасности.
Выходя на пляж, важно помнить о том, что ультрафиолетовое облучение – один из самых главных факторов, вызывающих преждевременное старение кожи, а также триггер возникновения меланомы – одного из самых злокачественных видов рака. Особенно важно помнить о том, что все ультрафиолетовое облучение, полученное с детства, не проходит бесследно, имея накопительный характер. Поэтому важно с самого раннего детства придерживаться основных правил безопасного нахождения на солнце.
Подробнее о них рассказывает эксперт, врач-терапевт, дерматовенеролог Наталия Андрианова.
1. Самое опасное время нахождения на солнце в южных регионах с 11:00 до 17:00, в средних широтах России с 12:00 до 16:00.
2. При выходе на солнце обязательно наносить солнцезащитные средства, фактор защиты от 30 и выше. Причем необходимо обновлять слой защитного средства после купания и (или) каждые 2-3 часа.
3. Если вы обладатель светлой кожи, только выбрались на пляж, то первоначально не проводите на солнце больше 15 минут. И после того как тело покроется загаром, небезопасно проводить на солнце больше 1,5-2 часов в день.
4. Существуют продукты, обладающие фотосенсибилизирующим действием (усиливающие восприимчивость кожи к ультрафиолету). С одной стороны, это способствует более быстрому получению загара. А с другой — усиливается фотоповреждение кожи, а также могут возникнуть фотодерматиты. Поэтому злоупотреблять такими продуктами в период высокой солнечной активности не стоит. К таким продуктам относятся цитрусовые, морковь, инжир.
5. Есть продукты, которые усиливают защитные свойства кожи, в том числе и от фотосенсибилизации. К ним относятся в первую очередь продукты, содержащие омега-3 кислоты и витамин Д.
6. Если вы принимаете лекарственные препараты, внимательно читайте инструкцию, так как они так же могут обладать фотосенсибилизирующим действием. Таким действием обладают, например, ретиноиды, сульфаниламиды, витамин В6.
7. Не забывайте пить воду, чтобы предотвратить обезвоживание кожи. А после загара используйте специальные увлажняющие средства.
