Содержание
Чайная церемония: диетологи поделились секретом правильного подбора чая
02.11.2020 16:50
Обновлено: 03.04.2023 19:23
Культура чаепития занимает особенное место в вопросах здоровья в целом или просто правильного питания. Состав чая зависит от его функции.
Узнайте, какой чай подходит именно вам.
Для бодрости и концентрации
Наиболее эффективным по своему положительному воздействию считается зеленый чай. В одной чашке такого напитка содержится 25-35 миллиграммов кофеина, а также L-теанин, который является натуральным релаксантом и стимулятором настроения. Так вы сможете обеспечить себе заряд бодрости на несколько часов.
Сконцентрироваться и поскорее пробудиться с утра вам поможет чашка черного чая. В ней содержится около 40-60 миллиграммов кофеина.
Для спокойствия и хорошего сна
Лучше всего перед сном успокаивает нервы настой аптечной ромашки. Ничто не поможет вам так хорошо справиться со стрессом после тяжелого рабочего дня как ромашковый чай.
Расслабленность может дать и чай из лаванды. Выпейте его перед сном, чтобы почувствовать себя уютно и комфортно.
Без тревоги и стрессов
Понизить уровень внутренней тревоги легко сможет чай с валерианой. Этот простой рецепт пришел из Индии, но не уступает по степени популярности и у нас. Заварите себе чашечку такого чая, чтобы избавиться от нервозности в предвкушении тяжелого дня или волнительного события.
Идеально справиться с последствиями от длительного стресса и эмоциональным выгоранием поможет чай с женьшенем. А знаменитый мятный чай уменьшит психологическое напряжение.
Организм без токсинов
Чай с одуванчиком – это ваш выбор в случае, если вы хотите разгрузить свой организм от шлаков и прочих вредоносных элементов. Такой настой часто использовали китайские знахари и даже индейцы Северной Америки.
Есть и несколько рецептов, которые оказывают точечное влияние на организм. Например, чай из крапивы является прекрасным мочегонным средством, а чай из фенхеля просто незаменим при вздутии или спазмах в животе. Имбирный чай помогает уменьшить тошноту и снижает эффект укачивания во время поездки.
Фото: Pixabay
