Что будет с организмом, если регулярно есть семечки подсолнуха
Семечки – это питательный и вкусный, но далеко не самый полезный перекус.
Злоупотребление таким продуктом приводит к проблемам со здоровьем.
Об этом заявила специалист в области питания Татьяна Залетова.
Она пояснила, что семечки нельзя считать полноценной едой, они крайне калорийны. Однако проблема не только в том, что они способствуют набору веса. Все же всего в 100 граммах продукта до 700 калорий.
Также если переборщить с семечками, то появляется риск возникновения онкологии. Стоит добавить, что в этом случае речь идет про жареные семечки.
Тут все зависит от растительного масла. Если оно было некачественным или использовалось несколько раз, то повышается риск появления канцерогенов.
Исходя из всего этого, доктор отметила, что при употреблении семечек надо помнить про меру.
«Есть стоит не более 30 граммов семечек. Из этого количества вы получите все полезное и ничего лишнего», - цитирует специалиста радио Sputnik.
