Что делать, если вы – очень чуткий человек: практические советы

Люди, обладающие таким качеством, как эмпатия, нередко замечают, что от них утекает энергия.

ADVICE.NEWS поспешил поделиться практическими советами, которые помогут восстановить силы после эмоционального общения с другими людьми.

Поставьте себя на первое место

Если вы относитесь к категории очень чувствительных персон, постарайтесь беречь себя и оградить себя от сложных ситуаций и общения.

Таким образом, самый главный совет заключается в том, чтобы в первую очередь заботиться о себе и следить за своим психическим и физическим здоровьем. Не забывайте заниматься любимым хобби, отдыхать, высыпаться и правильно питаться.

Не соглашайтесь на то, чего вы на самом деле не хотите, – каждый раз, когда вы говорите «нет», вы выбираете себя.

Контролируйте свое экранное время

Иногда контент в социальных сетях перегружен разными эмоциями, которые, к тому же, быстро меняются. Старайтесь избегать тревожных новостей, постов, страшных и эмоциональных фильмов.

Вы можете отказаться от подписки на раздражающий контент, заблокировать его и в целом следить за временем, проводимым за экраном.

Эта практика сбережет вашу энергию и силы.

Установите границы

Чтобы предотвратить эмоциональную перегрузку, важно установить границы.

Решайте сами, что для вас допустимо в общении, а что нет. Не забудьте заранее озвучить, каких слов или тем собеседнику лучше избегать. Таким образом, вы также предотвратите дискомфорт.

Если вас переполняют эмоции, попробуйте прогуляться, сходить в спортзал или принять расслабляющую ванну.

• Новости по теме:
• эмоции
• психология
• здоровье
• советы
• 19 Мая 2023

---