Что надо есть при простуде, чтобы быстрее поправиться: полезные рекомендации
Во время болезни многие жалуются на потерю аппетита.
Но отказываться от еды нельзя. Все же организму нужна энергия, чтобы бороться с микробами.
Важно в такой период обеспечить себя сбалансированным трехразовым питанием.
В рационе должны быть жиры, белки, углеводы и микроэлементы.
Естественно, что должны быть овощи и фрукты, которые богаты витаминами А и С. В первую очередь нужно обратить внимание на цитрусовые, морковь, а также смородину и зеленый лук.
Кроме этого, в меню надо включить твердые сыры, нежирную рыбу.
Но на этом список полезных продуктов, которые помогают быстрее восстановиться, не заканчивается.
Хирург Александр Умнов также посоветовал выбирать еду, которая помогает повысить иммунитет.
Он отметил пользу брусники, изюма и льняной каши, передает «Лайф».
Врач в беседе с журналистами порекомендовал отказаться от жареных блюд, а также от бобов, винограда.
Очень важно в период восстановления отказаться от спиртного.
Ранее мы писали, какой доступный напиток помогает улучшить состояние здоровья.
