Что запрещено делать после еды, чтобы не навредить здоровью
Медики назвали популярные ошибки, которые совершает почти каждый человек после трапезы.
Однако мало кто знает, что они наносят серьезный вред организму.
Во-первых, нельзя курить сразу после еды, желательно пару часов повременить.
Многочисленные исследования доказали: подобное действие сразу после трапезы будет равно двум выкуренным сигаретам, что увеличивает риск развития онкологии желудка и легких втрое.
Во-вторых, не стоит закусывать основную еду фруктами, так как можно спровоцировать изжогу и несварение. Их лучше есть до основного приема пищи.
В-третьих, после ужина ложиться спать нельзя – приводит к вздутию живота и дискомфорту. Тем более во время сна организм должен отдыхать, чего он делать после еды не будет.
В-четвертых, медики советуют воздержаться от душа, поскольку он увеличивает кровоток в ногах и руках, что минимизирует приток крови к желудку.
В результате могут появиться сильные боли, а пища будет перевариваться очень медленно.
В-пятых, откажитесь от чая и любых других напитков, кроме воды. Согласно результатам многих научных работ, в большинстве случаев из-за этого приблизительно на 80% снижается абсорбция железа, а дефицит важного вещества способен привести к развитию анемии.
Фото: Pixabay
