Cколько чашек кофе можно пить в день без вреда
Кофе – это тот напиток, который любят многие мужчины и женщины во всем мире.
Некоторые не могут даже начать свое утро без ароматного напитка.
Основной плюс в том, что в нем есть кофеин, который стимулирует мозговую деятельность и положительно влияет на метаболизм. Но важно не забывать про минусы. В этот список, к примеру, могут входить проблемы с давлением.
Подробнее о том, сколько чашек в день можно выпивать, рассказала терапевт Елена Тихомирова.
Она отметила, что в сутки не стоит выпивать больше 400 миллиграммов кофеина. В чашке классического американо – 100 миллиграммов, в чашке эспрессо – 200 миллиграммов кофеина. Это значит, что за день не рекомендуется пить больше 4 чашек американо или двух чашек эспрессо.
Терапевт добавила, что необходимо помнить про индивидуальные особенности организма. Важно прислушиваться к своему самочувствию.
«Есть люди, которые не пьют кофе или пьют одну чашку в неделю, им не нужно пить чаще», - цитирует медика «Газета.ру».
При этом, как заметила доктор, есть те, которые будут нормально себя чувствовать и после пяти чашек ароматного напитка.
