Детокс-диета: похудеть и очистить организм за 7 дней
Несмотря на то что детокс-направление неоднократно подвергалось критике, этот способ похудения остается одним из самых популярных и эффективных.
Суть заключается в том, чтобы с помощью правильно организованного рациона питания не только сбросить лишние килограммы, но и избавиться от токсинов.
Помните о том, что если вас ожидает напряженный рабочий график, то от детокса лучше отказаться. Лучшее время для очищения — начало осени.
Как будет выглядеть ваше питание:
1 день: можно только пить жидкость (чай, сок, вода). Если ваш организм склонен к отекам, то ваш максимум — это 2 литра.
2 день: к жидкости добавляются любые фрукты, кроме винограда и бананов.
3 день: овощной. Главное правило заключается в том, что овощи должны быть сырыми. Разрешается их заправить небольшим количеством оливкового масла.
4 день: разрешены вареные овощи с рисом.
5 день: вместе с овощами можно съесть небольшой кусок диетического мяса.
6 день: нежирная молочная продукция и каши.
7 день: любые продукты из тех, что были «разрешены» в течение недели.
Фото: Pixabay
