Диетологи назвали 6 правил ЗОЖ, которые вредны для организма
Здоровый образ жизни давно превратился в способ заработка для популярных блогеров, которые зарабатывают неплохие деньги, выкладывая на своих страничках информацию, которая не имеет под собой медицинского или научного обоснования.
Однако пользователи социальных сетей им доверяют, поскольку те имеют целую армию подписчиков, что подсознательно склоняет в пользу доверия. По мнению врачей, если вы действительно хотите попробовать ЗОЖ, то вам стоит проконсультироваться с настоящим, а не виртуальным специалистом.
Также экспертам удалось выявить 6 популярных правил, которые несут больше вреда, чем пользы:
1. Пить как можно больше воды. Так поступать не стоит: у каждого человека индивидуальные потребности в жидкости, поэтому не стоит подгонять свой организм под правила некой нормы. Также не стоит пить перед обедом или ужином стакан холодной воды: так вы можете замедлить процесс пищеварения. Единственное, чем можно себя побаловать – кружка горячего чая или теплой воды.
2. Следите за осанкой, всегда ходите и сидите ровно. Если постоянно держать спину криво, то это может привести к ненужной нагрузке на позвоночник, что может впоследствии стать причиной ряда проблем. Лучше приобретите специальный стул или кресло для работы, в котором вы будете чувствовать себя максимально комфортно.
3. Постоянно пользоваться антибактериальными гелями. В таком случае ваш иммунитет станет более восприимчивым к бактериям и вирусам, так что болеть вы станете гораздо чаще. Есть еще один существенный минус: частое использование таких средств приводит к преждевременному старению кожи рук.
4. Заниматься спортом каждый день. Даже физическая активность не идет во благо, если вы будете слишком усердны: мышцам и организму необходимо время для отдыха и восстановления, поэтому нет никакой нужды заставлять себя тренироваться каждый день. Оптимальное количество – 3 раза в неделю.
5. Разгрузочные дни. Имеет смысл их проводить только в том случае, если вы уверены, что в организме скопилось большое количество токсинов, которые необходимо вывести.
6. Солнцезащитные крема. Могут быть токсичны и небезопасны.
Фото: Pixabay
