Диетологи назвали продукты, которые полезны для женщин после сорока лет
С возрастом рацион питания приходится менять, однако не кардинально, а лишь вводить продукты, которые помогают поддерживать здоровье организма.
Медики рассказали, что следует добавить в меню женщинам после сорока лет, чтобы чувствовать себя хорошо. Диетологи выделили пять основных продуктов.
Специалисты рекомендуют добавить к обязательным продуктам шпинат, который помогает контролировать уровень сахара в крови. Также он богат положительно влияет на иммунитет и укрепляет кости.
Также для крепкого здоровья и хорошей иммунной системы следует употреблять клюкву. Это чрезвычайно полезная ягода богата антиоксидантами.
Улучшить обмен веществ и повысить настроение способен овес, который помогает контролировать показатели артериального давления.
Женщинам, которые уже достигли сорока лет, не нужно игнорировать томаты. Они снижают риск онкологических болезней, способны уменьшить показатели вредного холестерина.
Семена льна часто недооценивают, однако они включают много омега-3 жирных кислот, полезны для сердечно-сосудистой системы и кишечника.
Фото: Pixabay
