Диетологи раскрыли секрет того, как ускорить метаболизм
Хороший уровень обмена веществ свидетельствует о том, что с вашим здоровьем все в порядке.
Как наладить метаболизм:
1. Спать не менее 7 часов. Здоровый сон – это залог того, что в организме происходят все необходимые восстановительные процессы. К тому же, здоровый сон находит отражение на работе нервной системы.
2. Завтрак не только полезен для здоровья, но и служит защитой от переедания, что способствует профилактике ожирения.
3. Пробиотики. Так вы поможете наладить процесс пищеварения и обеспечите вывод токсинов.
4. Омега-3. Которые к тому же способны влиять на похудение.
5. Силовые тренировки. Достаточно заниматься по часу в неделю в течение 4-х месяцев для того, чтобы организм в своем "обычном" режиме начал сжигать больше калорий.
Фото: Pixabay
