Диетологи рассказали, как перестать заедать стресс
Российские диетологи рассказали, как справляться с проблемой заедания стресса. Специалисты уверены, что данная привычка появляется на фоне эмоциональных переживаний и зачастую усиливается с наступлением осени.
Некоторые люди имеют привычку заедать любые свои проблемы, в том числе стресс, беспокойство и различные отрицательные эмоции. Из-за этой вредной привычки появляются лишние килограммы и развиваются серьезные заболевания.
Диетологи считают, что переедание провоцирует на фоне расстройства пищевого поведения инстинкт самосохранения. Таким образом у человека вырабатывается своеобразная защитная реакция.
Когда тревожность усиливается, человек начинает испытывать волнение еще больше и снова ест. В итоге в мозге выделяются так называемые “гормоны счастья”, и стресс начинает снижаться.
По словам специалистов, желание заедать проблемы в осеннее время года усиливается, однако с ним необходимо бороться.
При появлении волнения и стресса следует, например, заняться спортом, прогуляться на свежем воздухе или расслабиться в ванной.
В случае если справиться с привычкой заедать стресс не удается, то следует обратиться к психотерапевту, который умеет правильно выводить пациента из психотравмирующей ситуации.
Фото: Pixabay
