Диетологи рассказали о пользе хурмы
Диетологи выяснили, что употребление в пищу хурмы невероятно полезно для здоровья глаз, укрепления иммунитета и улучшения работы нервной системы.
Хурма – сезонный фрукт, которым многим приходится по вкусу. Плоды появляются на прилавках магазинов в конце лета. Диетологи рассказали о полезных свойствах хурмы.
Оказание антиоксидантного воздействия
Хурма – богатейший источник антиоксидантов. Особые вещества, содержащиеся в этом фрукте, выводят из организма шлаки и токсины, а также предотвращают развитие онкологических заболеваний.
Предотвращение запоров
Хурма поможет справиться с этой деликатной проблемой. Волокна хурмы мягко воздействуют на стенки кишечника и выводят каловые массы из организма.
Поддержание здоровья зрения
Не только морковка полезна для зрения. В 100 граммах хурмы содержится 22 % суточной нормы витамина А, который полезен для здоровья глаз. Кроме того, витамин А отвечает за красоту кожи.
Снижение давления у гипертоников
Хурма отличается низким содержанием натрия. Гипертоникам рекомендовано употреблять такие продукты, чтобы поддерживать давление в норме.
Укрепление иммунитета
В хурме много витамина С, который известен своими противовоспалительными свойствами. Систематическое употребление хурмы поможет справиться с простудными и инфекционными заболеваниями.
Улучшение работы нервной системы
В хурме содержатся витамины группы В, которые способствуют выработке гормонов счастья. Такими же свойствами обладает только банан.
Кроме того, хурма богата витаминами Р, СС и РР, которые укрепляют стенки сосудов и усиливают отток крови.
Фото: Pixabay
