Два яблока в день: медики рассказали о последствии такой пищевой привычки
В качестве перекуса многие люди употребляют сладости или снеки.
Однако более правильным выбором будут фрукты, в том числе и яблоки.
По словам экспертов, употребление двух таких плодов в день является очень хорошей пищевой привычкой.
Дело в том, что описанный тип питания положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и может защитить от смертельно опасных заболеваний.
Результаты исследований показывают, что включение в ежедневный рацион двух яблок способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови.
В итоге улучшается состояние сердца и сосудов, а человек получает защиту от инфаркта и инсульта.
Полезное свойство фруктов объясняется высоким содержанием в них клетчатки и полифенолов.
Именно за счёт этих компонентов и снижается показатель опасных липопротеинов низкой плотности.
По словам медиков, иногда на здоровье человека может положительно сказаться даже маленькое изменение рациона.
По этой причине не стоит считать рекомендацию о регулярном употреблении яблок чем-то несерьёзным и незначительным.
